Pentru că am fost rugată și eu să scriu o părere din punct de vedere medical, vă trimit la toți câteva îndrumări pentru acest sezon.
Ne aflăm în plină epidemie gripala, lunile martie și aprilie au înregistrat în fiecare an epidemii gripale. Pe langa virusurile gripale anuale, s-a înregistrat și acest virus corona, vechi de altfel, dar care a suferit mutații. Mutațiile presupun că ceva s-a modificat în structura lui și nu se mai transmite așa cum îl știm, ci diferit, cu simptomatologie diferita de până acum.
Părerea mea, ca întotdeauna este să mă ocup de gazdă, de organism, de imunitate cât mai bine și să nu mă lupt direct cu microorganismele. Având o gazdă puternică orice organism ne poate atinge, dar nu staționează prea mult.
Ce putem noi face?
1. Sa ne alimentam cât mai sănătos. In fiecare zi să consumăm cruditați, măcar un fruct și un bol de salată (sfecla roșie, varza, ridiche/morcov, cruciferoase). Să evitam consumul de dulciuri, virușii se hrănesc cu zaharuri. Cu cât mâncăm mai multe zaharuri cu atât crește rata multiplicării virale. Aici nu intră numai zahărul, ci și făinoasele, amidonoasele.
2. Postiti! Postul crează autofagia – un fenomen natural responsabil de ‘înghițirea’ bacteriilor, virușilor, paraziților, microorganismelor. Postul prelungit (48h) ne reface complet imunitatea. Când organismul simte lipsa nutrienților începe reciclarea celulelor alterate.
3. Beți zilnic un aport de lichid corespunzător (30 ml per kg corp), cât mai regulat – apa, limonada, ghimbirada, suc de fructe/legume diluat cu apă, ceai îndulcit cu miere și lămâie.
4. Consumați minim 14 zile/lună (lunile reci) vitamina D3 10 000ui/zi, Zinc 30mg/zi, vitamina C alcalina 1-3g/zi, Beta caroten 25 000ui/zi, Omega 3 de peste 1000mg/zi si multivitamine/minerale. Vitamina C, specific, sa fie alcalină, adică să fie ascorbat de sodiu sau ascorbat de calciu și nu acid ascorbic. Acidul ascorbic acidifică mucoasele, organismul ducând astfel la gastrita/ulcer și la un ph acid.
5. Nu mergeți în locuri aglomerate, iar dacă trebuie să mergeți, folosiți masca și purtați în geantă un dezinfectant pentru mâini și o sticluță cu argint coloidal pentru pulverizare in cavitatea bucala.
6. Păstrați igiena personală foarte strictă: spălați-va des pe mâini. Folosiți un prosop îmbibat în oțet diluat (2 părți oțet la 4 părți apă) pe preșul de la intrare în casă pentru dezinfectarea pantofilor cu care ajungeți de-afara. Dezinfectați regulat telefonul, clanțele ușilor, telecomenzi.
7. Selectați și reduceți canalele de știri urmărite pentru că tensiunea acumulata in urma audierii lor, va conduce direct la creșterea cortizolului, la creșterea stresului și inevitabil la accidente vasculare, hipertensiune arteriala, anxietate, atacuri de panica, fobii, boli care vor conduce la stare fizică alterata. Dacă vă panicați prea repede și din orice, folosiți înainte de culcare magneziu de 400mg. Și nu ascultați știrile in timp ce conduceți mașina, riscați să vă crească cortizolul, tensiunea arterială și să produceți un accident rutier.
8. In acest timp de stat în casă, legati legăturile în familie, celula de baza a societății. Întariți această celulă, de ea depinde sănătatea societății noastre. Cuvântul lui Dumnezeu și o carte de imnuri ne sunt de cel mai mare ajutor!
Multa sănătate celor mici și celor mari!
Dr. Filip Claudia, consultant nutritie
