Nutriția Sănătății

Dr. Claudia Filip

Imunitatea în sezonul gripal

Pentru că am fost rugată și eu să scriu o părere din punct de vedere medical, vă trimit la toți câteva îndrumări pentru acest sezon.
Ne aflăm în plină epidemie gripala, lunile martie și aprilie au înregistrat în fiecare an epidemii gripale. Pe langa virusurile gripale anuale, s-a înregistrat și acest virus corona, vechi de altfel, dar care a suferit mutații. Mutațiile presupun că ceva s-a modificat în structura lui și nu se mai transmite așa cum îl știm, ci diferit, cu simptomatologie diferita de până acum.

Părerea mea, ca întotdeauna este să mă ocup de gazdă, de organism, de imunitate cât mai bine și să nu mă lupt direct cu microorganismele. Având o gazdă puternică orice organism ne poate atinge, dar nu staționează prea mult.

Ce putem noi face?

1. Sa ne alimentam cât mai sănătos.  In fiecare zi să consumăm cruditați, măcar un fruct și un bol de salată (sfecla roșie, varza, ridiche/morcov, cruciferoase). Să evitam consumul de dulciuri, virușii se hrănesc cu zaharuri. Cu cât mâncăm mai multe zaharuri cu atât crește rata multiplicării virale. Aici nu intră numai zahărul, ci și făinoasele, amidonoasele.

2. Postiti! Postul crează autofagia – un fenomen natural responsabil de ‘înghițirea’ bacteriilor, virușilor, paraziților, microorganismelor. Postul prelungit (48h) ne reface complet imunitatea. Când organismul simte lipsa nutrienților începe reciclarea celulelor alterate.

3. Beți zilnic un aport de lichid corespunzător (30 ml per kg corp), cât mai regulat – apa, limonada, ghimbirada, suc de fructe/legume diluat cu apă, ceai îndulcit cu miere și lămâie.

4. Consumați minim 14 zile/lună (lunile reci) vitamina D3 10 000ui/zi, Zinc 30mg/zi, vitamina C alcalina 1-3g/zi, Beta caroten 25 000ui/zi, Omega 3 de peste 1000mg/zi si multivitamine/minerale. Vitamina C, specific, sa fie alcalină, adică să fie ascorbat de sodiu sau ascorbat de calciu și nu acid ascorbic. Acidul ascorbic acidifică mucoasele, organismul ducând astfel la gastrita/ulcer și la un ph acid.

5. Nu mergeți în locuri aglomerate, iar dacă trebuie să mergeți, folosiți masca și purtați în geantă un dezinfectant pentru mâini și o sticluță cu argint coloidal pentru pulverizare in cavitatea bucala.

6. Păstrați igiena personală foarte strictă: spălați-va des pe mâini. Folosiți un prosop îmbibat în oțet diluat (2 părți oțet la 4 părți apă) pe preșul de la intrare în casă pentru dezinfectarea pantofilor cu care ajungeți de-afara. Dezinfectați regulat telefonul, clanțele ușilor, telecomenzi.

7. Selectați și reduceți canalele de știri urmărite pentru că tensiunea acumulata in urma audierii lor, va conduce direct la creșterea cortizolului, la creșterea stresului și inevitabil la accidente vasculare, hipertensiune arteriala, anxietate, atacuri de panica, fobii, boli care vor conduce la stare fizică alterata. Dacă vă panicați prea repede și din orice, folosiți înainte de culcare magneziu de 400mg. Și nu ascultați știrile in timp ce conduceți mașina, riscați să vă crească cortizolul, tensiunea arterială și să produceți un accident rutier.

8. In acest timp de stat în casă, legati legăturile în familie, celula de baza a societății. Întariți această celulă, de ea depinde sănătatea societății noastre. Cuvântul lui Dumnezeu și o carte de imnuri ne sunt de cel mai mare ajutor!

Multa sănătate celor mici și celor mari!

Dr. Filip Claudia, consultant nutritie

Anunt

Incepand cu data de 1 ianuarie 2020 tarifele pentru testari si reevaluari vor fi urmatoarele:

  • testari copii sub 12 ani: 100 lei
  • testari adulti: 150 lei
 consultant nutritie dr. Claudia Filip – Centrul Naturist Filip, Calinesti – Arges

Recomand vizionarea acestui material video pentru a observa influenta alcalinizarii organismului la nivelul sangelui.

Prezentarea este in limba engleza.

 

 

 

 

Sirop de multivitamine și minerale recomandat copiilor

Un sirop care ar trebui administrat oricărui copil sub 14 ani, de altfel recomandat și celor mai în vârstă, care are  într-adevăr doze terapeutice!

Se găsește doar în State.

https://www.pureformulas.com/childrens-super-multivitamins-minerals-32-oz-by-drs-advantage.html

 

Serving Size: half ounce (1 Tablespoon)

Servings per Container: 64

 

Amount per Serving

Calories 28

Total Carbohydrate 7 g

Sugars 3 g

Vitamin A (as Palmitate‚ Beta-Carotene) 2500 IU

Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60 mg

Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 200 IU

Vitamin E (as d-Alpha Tocopherol Acetate) 30 IU

Thiamine (as Thiamine Hydrochloride) 7.5 mg

Riboflavin (Vitamin B2) 1.7 mg

Niacin (as Niacinamide) 20 mg

Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 10 mg

Folate (as Folic Acid) 400 mcg

Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) 15 mcg

Biotin 25 mcg

Pantothenic Acid (as D-Calcium Pantothenate) 10 mg

Calcium (as Calcium Citrate) 40 mg

Iodine (as Potassium Iodide) 15 mcg

Magnesium (as Magnesium Citrate) 50 mg

Zinc (as Zinc Gluconate) 2 mg

Selenium (as Selenium Amino Acid Chelate) 10 mcg

Copper (as Copper Gluconate) 200 mcg

Manganese (as Manganese Gluconate) 250 mcg

Chromium (as Chromium Amino Acid Chelate) 10 mcg

Molybdenum (as Molybdenum Amino Acid Chelate) 20 mcg

Potassium (as Potassium Citrate) 50 mg

Inositol 5 mg

Vanadium (as Vanadyl Sulfate) 2 mcg

Proprietary Antioxidant Berry Blend 750 mg

Grape juice concentrate‚ red grape juice concentrate‚ cherry juice concentrate‚ noni juice‚ biliberry extract‚ wolfberry extract

Vegetable Powder (Spinach‚ Broccoli) 20 mg

 

Other ingredients: Deionized water‚ Crystalline Fructose‚ Vegetable Glycerin‚ Citric Acid‚ Natural Orange & Pineapple‚ Mixed Berry Flavors and/or Other Natural Juice Concentratrates and Natural Flavors‚ Gum Arabic‚ Xanthan Gum‚ Potassium Sorbate (to preserve freshness‚ Grapefruit Seed Extract (to preserve freshness)‚ Lo Han Non-Caloric Fruit Concentrate.

Răceala banală

 

http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/green-juice-recipes

Răcelile sunt binevenite pentru organism. Testează imunitatea fiecăruia și îl ajută să continue lupta cu diferitele tulpini virale anuale.

Copiii deopotrivă adulților întâmpină răcelile anuale cu singura diferență care pare să fie frecvența lor: cam 6 răceli/an sunt normale pentru copiii de până la șase, șapte ani, datorită sistemului imunitar care se maturizează până la această vârstă.

Simptomele variază de la o persoană la alta, de la un copil la altul: tuse, strănut, rinoree, febră, ochi înlăcrimați, diaree, oboseală, apatie, dureri musculare, etc. O infecție virală implică secreții nazale curate, albe sau gri, în vreme ce o infecție sau suprainfecție bacteriana va produce secreții de culoare gălbui sau verzui. Sugarii au un timp foarte greu din cauza dificultății respiratorii, lipsa poftei de mâncare și a somnului odihnitor din timpul noptii.

Se întâmplă foarte des ca mergând cu copilul la pediatru să i se prescrie antibiotic, același lucru valabil și în randul adulților. Antibioticele nu au nicio valoare în tratarea infecțiilor virale. Răceala banala nu necesită tratament medicamentos.

Continue reading